Herstel je natuurlijke slaap, ook als stilte te luid is.

Deze cursus helpt je stap voor stap om je natuurlijke slaapritme te herstellen, ook als tinnitus, hyperacusis of misofonie daarvoor in de weg lijkt te staan.

kom op de wachtlijst en blijf als eerste op de hoogte

🌙 ’s Avonds verlang je naar rust, maar zodra het stil wordt, lijkt het geluid in je hoofd juist luider.

Je draait, luistert, probeert stil te liggen en merkt dat je brein aan blijft staan.

De nacht die vroeger vanzelf kwam, is veranderd in een strijd.

Veel mensen met tinnitus, hyperacusis of misofonie ervaren dat slapen moeilijker wordt.

🌿 Deze cursus helpt je om dat vertrouwen stap voor stap te herstellen.

Deze cursus is voor iedereen die zich herkent in ...

moeilijk inslapen of doorslapen door tinnitus of omgevingsgeluid
spanning of angst bij het naar bed gaan
voortdurende alertheid, ook in de nacht
de wens om weer te slapen zonder strijd
tot rust komen, dat lukt niet vanzelf

Je wil een langdurige oplossing waardoor je ...

niet langer vecht tegen de nacht.
je lichaam terug vertrouwt
niet langer alert bent voor geluid in bed
niet langer elke ochtend uitgeput aan de dag begint
je niet langer alleen voelt met je probleem.

ja, dit herken ik.

Zij gingen je voor:

Anoniem

Robert, NL

Kim Dewit, Hoboken BE

daar wil ik mee aan de slag

Slaap is herstelbaar

Ook als je oren blijven klinken

Slaap is geen knop die je omzet, maar een ritme dat je lichaam nog steeds kent. In Beter slapen, zelfs met geluid leer je hoe je dat ritme opnieuw activeert. Dit door te begrijpen wat er in je brein, lichaam en zintuigen gebeurt als je probeert te slapen.

De cursus combineert de nieuwste inzichten uit slaapwetenschap, cognitieve gedragstherapie (CGT) en audiologische kennis over tinnitus en geluidsgevoeligheid.

Je leert:
🌙 hoe stress, geluid en aandacht elkaar beïnvloeden
💭 waarom je brein in “waakstand” blijft en hoe je die stand kunt loslaten
🌿 wat je kunt doen om weer vertrouwen in slaap te krijgen

Wat deze cursus anders maakt

🌿 Specifiek ontwikkeld voor mensen met tinnitus of geluidsgevoeligheid
Geen algemene slaapcursus, maar afgestemd op hoe jouw brein geluid verwerkt.

🌿 Wetenschappelijk onderbouwd
Gebaseerd op bewezen technieken uit CGT

🌿 Rustige begeleiding op jouw tempo
Met audio’s, oefeningen en reflecties die je op elk moment kunt herhalen, het programma blijft 6 maanden voor jou beschikbaar.

🌙 Laat je lichaam weer slapen

Je hoeft de stilte niet te forceren.
Je hoeft de nacht niet te winnen.
Je mag gewoon leren rusten, zelfs met geluid.

Start vandaag met Beter slapen, zelfs met geluid.

Beter slapen, zelfs met geluid

€159,-éénmalig

wat je krijgt:

6 weken programma
6 modules, volledig online
6 maanden toegang tot het programma
Te volgen via de computer of in een app
Welkomstpakket thuis opgestuurd

ik ga van start.

inschrijving.

Na inschrijving ontvang je onmiddellijk een bevestigingsmail met daarin een betaalbevestiging. Onmiddelijk daarop volgend krijg je ook een e-mail met een link naar de online leeromgeving van Audiks waar je een account kan aanmaken.

Je hebt vanaf nu 6 maanden toegang tot Beter slapen, zelfs met geluid en kunt op elk moment opnieuw beginnen.

Over Audiks

Ik ben Karen, audiologe, zaakvoerster van Audiks en auteur en podcasthost van OngestOORd 📒.

Nadat mijn zus een ontploffing meemaakte en daar tinnitus aan overhield, verdiepte ik mij als audiologe in tinnitus en overgevoeligheid voor geluid. Ik volgde extra opleidingen en startte mijn eigen audiologische praktijk en twee diepgewortelde missies:

💜 het taboe dat er niets aan tinnitus te doen is doorbreken

💜 jou laten genieten van de geluiden die je wél wil horen

Van basisopleiding ben ik master in de audiologische wetenschappen. Inmiddels toont mijn cv nog heel wat andere diploma's. Van leerkracht en skileraar tot tinnitus retraining therapeut en ook de opleiding cognitieve gedragstherapeut bij tinntitus en hyperacusis rondde ik succesvol af.

🌿 Mijn vrije tijd spendeer ik het liefst in de natuur

🏞️ Bos en berg zijn mijn favoriet

🙄 Een zandstrand vind ik zo zanderig

🎶 Soms waan ik mij harpiste, maar stiekem pingel ik maar wat

Als audiologe en oprichter van Audiks, neem ik je mee doorheen de wereld van gehoor, geluid, oorsuizen en wandel ik met alle liefde mee met jouw tocht op zoek naar stilte.

meer over mij

Veelgestelde vragen

Mag ik deze cursus volgen als ik slaapmedicatie neem?

Ja, dat kan zeker. Deze cursus richt zich niet op het afbouwen van medicatie, maar op het herstellen van je natuurlijke slaapmechanismen. Je kunt de oefeningen perfect combineren met slaapmiddelen. Wil je minderen of stoppen, doe dat dan altijd in overleg met je arts.

Wordt de cursus terugbetaald door de mutualiteit of verzekering?

Nee, dit is een zelfzorgprogramma zonder terugbetaling. De inhoud is wel gebaseerd op erkende, wetenschappelijk onderbouwde behandelmethoden (zoals CGT-I en Tinnitus Retraining Therapy). Veel deelnemers ervaren dat de investering zichzelf terugverdient in rust, herstel en energie.

Hoe lang heb ik toegang tot de cursus?

Je hebt 6 maanden toegang tot alle modules, audio’s en oefeningen. Het traject duurt ongeveer 6 weken, maar je kunt alles op je eigen tempo volgen en later nog eens herhalen. Slaapherstel is een proces — herhaling helpt om het effect te verdiepen.

Is er persoonlijke begeleiding of contact met Karen?

Nee, dit is een zelfhulpcursus die je volledig zelfstandig volgt.

De oefeningen zijn zo opgebouwd dat je stap voor stap wordt begeleid, met duidelijke uitleg en voorbeelden. Wil je persoonlijke begeleiding, dan kun je altijd kiezen voor een online traject van Audiks zoals Silence-Your-Tinnitus

Hoeveel tijd moet ik vrijmaken?

Gemiddeld 30 tot 45 minuten per dag in de eerste weken. Dat bestaat uit:

het volgen van korte lessen (10–15 minuten)
het toepassen van een oefening
het bijhouden van je slaapdagboek

Na de eerste weken wordt het lichter en natuurlijker, het doel is dat de nieuwe gewoonten vanzelf in je ritme komen.

Wat als ik al andere therapieën volg voor tinnitus of stress?

Dan kan deze cursus een goede aanvulling zijn. De technieken sluiten aan bij Tinnitus Retraining Therapy (TRT), cognitieve gedragstherapie (CGT) en mindfulness. Ze versterken wat je al leert: minder spanning, meer vertrouwen en betere slaap.

Is dit alleen voor mensen met tinnitus?

Nee. De cursus is gemaakt voor iedereen die moeite heeft met slapen door geluid of stilte, dat kan tinnitus zijn, maar ook hyperacusis, misofonie of gewoon een overactief brein.

Wat als ik de oefeningen niet “goed” doe?

Er bestaat geen fout. Elke stap die je neemt, helpt je brein om opnieuw te leren dat rust veilig is. Slaapherstel vraagt mildheid, geen perfectie. De cursus moedigt je aan om te oefenen zonder streven, precies dat is de kern van herstel.

Is dit wetenschappelijk onderbouwd?

Ja. De cursus is opgebouwd uit bewezen methoden uit de slaapgeneeskunde, cognitieve gedragstherapie (CGT) en audiologische kennis over tinnitus en geluidsgevoeligheid. Alles wat je leert, is gebaseerd op onderzoek naar de werking van slaapdruk, tinnitus, aandacht en ontspanning.

Wat als ik na de cursus nog steeds slecht slaap?

Soms heeft je brein meer tijd nodig om het nieuwe ritme echt te verankeren. Daarom blijf je nog 6 maanden toegang houden tot alle lessen en audio’s. Blijf oefenen, herhaling is herstel.

Merk je dat je extra begeleiding nodig hebt? Dan kun je steeds terecht bij een van de online therapietrajecten van Audiks.

Ik heb al zoveel geprobeerd… werkt dit wel voor mij?

Die gedachte is heel begrijpelijk, zeker als je al van alles geprobeerd hebt. Veel deelnemers starten met datzelfde gevoel van twijfel. Het verschil zit hier in de benadering: deze cursus wil niets forceren of ‘oplossen’, maar helpt je lichaam opnieuw vertrouwen op wat het al kan: slapen. Soms is dat precies wat nodig is: niet harder proberen, maar milder leren rusten.

Mag ik iets luisteren in bed, of moet het helemaal stil zijn?

Je mag doen wat voor jou helpt om te ontspannen. Sommige mensen vinden zachte achtergrondgeluiden of rustgevende audio juist prettig, dat kan zelfs ondersteunend zijn bij tinnitus of hyperacusis. In de cursus leer je hoe je geluid bewust kunt gebruiken als rustanker, zodat stilte niet meer bedreigend aanvoelt, maar gewoon een keuze wordt.

Heb je nog een andere vraag?

Stel je vraag via het contactformulier, dan kom ik daar zo snel mogelijk bij jou op terug.

duidelijk, ik wil starten

Wat komt er inhoudelijk allemaal aan bod?

🌕 module 1 – Begrijpen wat er gebeurt

Hoe slaap werkt en waarom geluid je ritme beïnvloedt.

🌗 module 2 – Het ritme herstellen

De kracht van licht, regelmaat en natuurlijke slaapdruk.

🌘 module 3 – Rust in je hoofd

Stop de piekercyclus en leer je aandacht te sturen.

🌑 module 4 – Anders denken over slaap

Van angst en controle naar vertrouwen en aanvaarding.

🌒 module 5 – Ontspannen lichaam, rustige hersenen

Adem, spierspanning en mindfulness bij geluid.

🌕 module 6 – Volhouden en verder slapen

Wat je doet bij een terugval, en hoe je groei bestendigt.

ik wil mijn rust terug

Reeds verschenen in:

Beter slapen, zelfs met geluid is een online programma van Audiks, expertisecentrum voor tinnitus, hyperacusis, misofonie en hinder door laagfrequent geluid.

Ontwikkeld door audiologe Karen, erkend door NKO-specialisten en gebaseerd op wetenschappelijk onderbouwde behandelmethoden zoals cognitieve gedragstherapie (CGT).